가을이 되면 아침, 저녁으로 하루 기온이 10도 이상 크게 차이 나는 시기로, 두피의 유수분 밸런스가 깨지며 탈모를 가속화시킬 수 있다. 또한 여름철 자외선으로 손상 받은 모발이 정리되는 과정에서 탈락 모발이 증가하고 한다. 모발은 성장기, 퇴화기, 그리고 휴지기의 과정을 거치는데 이 생장 주기에 따라 사람도 동물처럼 특정 계절에 ‘털갈이’하는 양상을 띤다.

동물은 추위에 적응하기 위해 겨울철에 가장 많은 털이 나지만, 사람의 머리카락은 모발 성장에 영향을 미치는 일조량이 가을철에 점점 줄어들면서 탈락하는 모발의 양이 늘어난다.

성장기가 점점 짧아져 머리카락이 가늘어지고 특정 부위의 모발이 빠지는 것이 탈모다. 빗질할 때나 머리 감을 때 머리카락이 가을 낙엽처럼 수북이 빠지면 심리적 고통이 크다. 혼자 고민한다고 탈모는 해결되지 않는다. 탈모 때문에 스트레스를 받아 탈모가 악화될 뿐이다. 의료인의 도움을 받는 편이 현명하다.

가을철에는 야식, 과식, 폭식과 같은 부적절한 식습관, 과도한 음주, 흡연, 수면 부족, 지나친 스트레스와 같은 건강에 부정적인 생활습관이 지속되면 몸의 자율신경계, 호르몬계, 면역계의 조화가 깨질 수 있으며, 이러한 상황에서 두피열이 발생할 수 있다.

두피열은 가을철 건조한 날씨와 결합해 두피를 건조하게 만들고 모공을 충혈시키며 각질층을 두껍게 만든다. 이는 모발 성장을 어렵게 만드는 요소로 작용해 두피가 모발에 적합한 환경이 아닌 사막과 같은 환경이 형성되며 주로 앞머리 탈모, 정수리 탈모, 스트레스 탈모, 원형 탈모, 지루성 두피염과 같은 다양한 탈모 형태의 주요 원인 중 하나로 간주되므로, 두피열을 미리 예방하는 것이 중요하다.

생활 속 관리도 중요한데 머리를 감고 나서 잘 말려줘야 하며 머리를 묶거나 빗질을 하기 전에 머리를 잘 말려야 한다. 샴푸 후 되도록이면 자연풍 혹은 헤어드라이기 사용 시 찬 바람을 이용, 두피까지 깨끗이 건조해야 한다.

이 밖에도 자외선 혹은 빗물에 모발이 노출된 후 가능한 한 빨리 머리 감아서 두피를 청결하게 유지해야 한다. 또 고르게 영양을 섭취하고 물을 충분히 마시며, 규칙적으로 운동하는 것도 탈모 방지를 위한 습관이다.

가을철 탈모의 원인은 무더위에 익숙해져 있던 몸이 갑작스럽게 변화한 환절기에 적응을 하지 못해 발생하는 것으로, 이를 오랫동안 방치하면 계속해서 증상이 지속될 수 있으므로 전문적인 진료가 필요하다.

단순한 관리에만 한정되지 않고 약침과 화침을 사용해 두피열의 순환 등을 향상시키는데 주력해 이를 통해 환절기에 나타나는 탈모 개선에 도움이 될 수 있다. 복합적인 검진을 실시해 현재 상태를 정확하게 파악하고, 모주기 검사를 통해 탈모의 진행 상황을 조기에 진단하고 치료하는 것이 중요하다.

글. 존스킨한의원 서면점 정근보 원장



출처 : 가을철 탈모 관리, 올바른 방법은?